O Dia Mundial da Saúde Mental é uma data destinada a sensibilizar e desmistificar temas relacionados com a saúde mental em todo o mundo. Em 2025, o tema “Acesso aos Serviços: Saúde Mental em Catástrofes e Emergências” chama a atenção para a importância de garantir apoio psicológico e cuidados adequados em contextos de crise, sejam eles desastres naturais, conflitos ou outras emergências que abalam comunidades inteiras.
As situações de catástrofe e emergência deixam marcas profundas na vida das pessoas, afetando não só a segurança física, mas também a saúde emocional. Garantir respostas rápidas, acessíveis e humanas é essencial para reduzir o sofrimento e promover a recuperação.
Em contexto escolar, esta mensagem ganha especial relevância já que as escolas são espaços de proteção, de convivência e de aprendizagem emocional onde alunos, professores e pessoal não docente convivem diariamente e partilham desafios que muitas vezes ultrapassam o ambiente académico. Catástrofes e emergências, mesmo quando não vividas diretamente, podem gerar medo, ansiedade e insegurança nas comunidades educativas.
É importante que, como sociedade, nos sensibilizemos para a importância do apoio mútuo. Cuidar da nossa saúde mental deve ser uma prioridade assim como cuidamos da saúde física. Ter um espaço para expressar sentimentos, evitar a autoexigência exacerbada e praticar atividades que promovam o bem-estar são hábitos essenciais.
O Dia Mundial da Saúde Mental lembra-nos que a saúde mental é uma questão coletiva e que o silêncio não deve ser uma resposta para o sofrimento. Promover uma cultura de empatia e respeito, onde possamos falar sobre as nossas emoções, sem medo de julgamentos e sentenças, é essencial para construir uma sociedade mais saudável e inclusiva.
A mudança começa com pequenos gestos: perguntar como alguém se sente, ouvir com atenção, oferecer um ombro amigo, ou apenas estar presente. Juntos, podemos quebrar o estigma, apoiar aqueles que precisam e transformar a forma como a sociedade olha a saúde mental.
Neste dia, reflita: de que modo está a cuidar de si e como pode ajudar os outros a cuidar da sua saúde mental? Que este dia seja um registo para priorizar o bem-estar emocional todos os dias do ano.
